Culpabiliser de culpabiliser
« Je culpabilise trop. »
« Je m’en veux de toujours culpabiliser. »
« Je sais que ça ne sert à rien de culpabiliser. »
Combien de mes clients culpabilisent de culpabiliser ?!?!
On fait une erreur, avec nos enfants, dans notre vie… et on s’en veut.
On prend sur nous… puis on sature et on craque… donc on culpabilise.
Puis pour en rajouter un petit peu, sinon c’est pas drôle, on se juge de « trop culpabiliser ». 🤯
Mais la culpabilité n’est pas ton ennemie !
🤔 C’est elle qui nous pousse à prendre notre responsabilité, à nous excuser, à trouver comment réparer le lien.
Elle nous est utile !
A partir du moment où nous l’utilisons comme une énergie qui nous amène à revenir dans la relation…
Là où ça devient nocif c’est …
1) La culpabilité qui t’enterre
Tu t’enfermes dans cette culpabilité en renforçant tes croyances que tu n’es pas à la hauteur, que tu es une mauvaise mère, que c’est toujours de ta faute, que tu n’y arriveras jamais…
Cette culpabilité là t’empêche d’avancer et de restaurer la relation. Elle te prive de l’apprentissage et de la croissance. Elle te cloue au sol douloureusement. 😢
2) La culpabilité qui ne t’appartient pas
Tu prends une responsabilité qui n’est pas la tienne…
Lorsque tu culpabilises que l’autre soit triste/en colère/déçu… alors que ça ne t’appartient pas… Tu es responsable de ce que tu fais, dis, penses, ressens… mais tu ne contrôles pas ce que cela crée chez l’autre. Désolée de te le dire mais tu n’as pas ce pouvoir. 🫤
Lorsque tu culpabilises de dire ce que tu penses, faire ce qui te correspond, être qui tu es… parce que ça ne plait pas à maman/papa/ton patron/la concierge… Tant que tu essaieras de plaire à tout le monde au détriment de qui tu es, tu risques de vivre énormément de déception, culpabilité et même du désespoir…
Attention : précision importante !
❎ Faire culpabiliser quelqu’un (au hasard, un enfant…) ne marche pas !
Cela le met dans la honte et l’empêche de sentir ce qu’il se passe pour lui et pour l’autre…
Quand tu te sens blessée par le comportement de quelqu’un, tu peux lui partager ton ressenti en vérifiant qu’il soit ajusté à la situation et, selon le cas, demander une réparation.
C’est une bonne occasion aussi de vérifier ce qui t’appartient dans cette réaction… où est-ce que ça vient appuyer dans ton histoire, dans ton vécu et qui aurait peut-être besoin d’être pris en compte ? 💛
Comment gérer avec ta culpabilité ?
⭐ Alors quand tu ressens de la culpabilité, tu peux t’interroger sur
Qu’est-ce qui m’appartient dans cette situation ? Genre qu’est-ce qui m’appartient vraiment…
Qu’est-ce que j’en fais ? Est-ce que je peux m’excuser, réparer, changer mon attitude dans le présent et l’avenir ?
Est-ce que c’est juste pour moi, pour l’autre, pour la relation ?
Dis moi en commentaire de cet article ce que tu en penses et surtout ce que tu vas en faire 🤓
